Selle lihtsa tõe tead- vustamine on oluline eeldus, saamaks võistluste lähenedes lahti kiusatusest näha langenud treeningumahtude taga kaotatud treenimise ja selle kaudu tulemuste parandamise võimalust. Uuringud on näidanud, et võistlusteks ette- valmistaval perioodil koormuseid langetades paranevad lihasjõud ja võimsus, paremaks muutub närvisüsteemi ja lihaste koostöö, suureneb vere hapniku transpordi võime ning toimuvad soodsad nihked hormonaalregulatsioonis. ETTEVALMISTAVA PERIOODI KESTUS Esimene loogiline küsimus treeningute mahu langetamisel on: kui kaua kulub aega, enne kui hakkab raske tööga saavutatud treeninguefekt vähenema? Teiste sõnadega: millal võib võistlusteks ettevalmistumine muutuda kahjulikuks? Sõltuvalt sportlase tasemest on leitud, et kui treeningu mahtu langetada 50% (hoides intensiivsuse kõrge), säilivad kriitilise tähtsusega funktsionaalsed võimed peaaegu muutumatutena kuni 15 nädalat. Langeta-
Ühine vastutus lapse eest ja tema tulekuga kaasnevad muutused toetavad mõlema vanema jaksamist ja ka lapse heaolu. Rasedusaegne ema/isa areng Raseduse ajal eristatakse kolme emaks ja isaks kujunemise arenguperioodi. Esimene periood on aeg, mil ema veel ei tunne loote liigutusi. Teine periood on 5.,6.ja 7. raseduskuu. Kolmas periood on enne sünnitust. Esimeses perioodis on naise hormonaalregulatsioonis seesmisi, füsioloogilisi muutusi. Menstruatsioon lakkab, rinnad muutuvad valulikuks, naine on väsinud ja võib ennast halvasti tunda. Nendel tunnustel on vaimne tähendus. Nad annavad märku sellest, et rasedus on tõeline ja loode on olemas. Nad sunnivad naise rahunema, hindama iseennast ja oma jõuvarusid. Raseduse alul on naisele omane tundeseisundite muutlikkus ja
annaabi.ee 
