ravi. (Haiguslikud... 2002: 203) 2.1. Käitumisravi See teraapia rajaneb käitumuslikul ehk biheivioristlikul psühholoogia koolkonnal, mis määratleb inimese isiksust tema käitumise kaudu. Selle ravi juures on olulised kaks protsessi - kustutamine ja harjutamine. Need protsessid võivad olla ravi tulemus, kuid võivad toimuda ka iseenesest. Kustutamine on ohutud kokkupuuted või kogemused hirmustimulaatoriga, mille tulemusena tingitud hirmu reaktsioon nõrgeneb ja lõpuks kaob. Harjutamine tähendab millegagi harjumist. See on hirmu taandumine, mis saavutatakse korduvates kokkupuudetes hirmustimulaatoritega. Lõpuks võib hirmutunne täiesti kaduda. Mittepsühholoogidele võib harjutamise ja kustutamise erinevus, tunduda väga väiksena. (Haiguslikud... 2002: 203-204) Hirmusimulaatoriga harjutamisel on erinevaid vorme. Esiteks kujutuslik harjutamine, see on
1.5. Foobia ravi Foobiast vabanemist tuleks alustada koos spetsialistiga, seejärel saab ise väikeste sammudega edasi minna (Piirsalu 2012: 17). Spetsialistiga alustades on kindel, et raviga liigutakse õiges suunas. Ise ravitsedes võib lõpptulemusena jõuda punkti, kus foobia on suurem kui alguses, kuna on kasutatud valesid ravitehnikaid. 1.5.1. Käitumisravi Käitumisravi koosneb kustutamisest ja harjutamisest. Kustutamise alla käivad ohutud kok- kupuuted või kogemused hirmustimulaatoriga. Selle tulemused tingivad hirmureaktsiooni 9 nõrgenemise ja lõpuks ka täielikku kadumise. Harjutamine tähendab millegagi harjumist. Psühholoogias mõistetakse harjutamise all hirmu taandumist, mis saavutatakse korduvates kokkupuudetes hirmustimulaatoriga. Lõpuks võib hirmutunne täiesti kaduda. (Haiguslikud... 2002:203) Süstemaatilise ülitundlikkuse vähendamisega on eriti edukalt ravitud foobia all kannata-
annaabi.ee 
