Meil on hea olla...ma olen lõdvestunud. Ma hingan sügavalt, aeglaselt ja rahulikult...sügavalt, aeglaselt, rahulikult. Pingetest aitab vabaneda lõõgastumine. Selleks on välja töötatud mitmeid harjutuste süsteeme, mille omandamine võtab aega. Aga on ka lihtsamaid lõõgastumise viise. Pinge lõdvestamise eesmärk Teha vahet pingesoleku ja lõdvestumise vahel. Pingete lõdvendamise harjutusi alustades pingestatakse erinevate harjumuskordade ajal erinevaid lihasgruppe : käed, käsivarred, jalad, rind, selg, õlad, kael, laup. Click lick icon to icon to add add picture picture Harjutused stressi maandamiseks ja pingete lõdvestamiseks. Kokkuvõte Stress tekib organismi jaoks äärmuslikes tingimustes nendeks võivad olla nii pingeline kodune õhkkond kui ka üksindus, liiga raske
Looduses viibimine rahustab ja tõstab toonust. Me vabaneme võltsist ja saame olla loomulikud ja ehedad, meil tekib uus suhe ajatu ja igavikulisega. Metsas, aias või pargis saame tagasi meelerahu ja taastub meie hingeline tasakaal. Pinge lõdvestamise põhieesmärgiks on tutvustada meie keha ja mõtted sellega, milline on pingesoleku ja lõdvestuse vahe. Pingete lõdvendamise harjutusi alustades pingestatakse erinevate harjumuskordade ajal erinevaid lihasgruppe: käed, käsivarred, jalad, rind, selg, õlad, kael, laup. 6 KOKKUVÕTE Viimasel ajal on stressist väga palju rääkima hakatud. Sellest pajatavad ajakirjad ja ajalehed, räägitakse raadio- ja telesaadetes. Stress oleks nagu kõigi inimlike hädade algus ja lõpp. "Ah, ma olen nii stressis!", "Mul oli siis stress!" on igapäevases kõnepruugis tavaväljend
annaabi.ee 
