lõõgastumist. Edukalt omandatud ja harjutatud lõõgastumisoskus on patsiendile suureks abiks hirmu vastu võitlemisel. Alternatiivsed ravimeetotid, mis ei mahu tavameditsiini ühise nimetaja alla, võivad pakkuda abi foobia all kannatavatele inimestele. See tuleneb sellest, et suurem osa neist pakuvad lõõgastumistehnikat, mis vabastab stressist ja ängistusest ning see omakorda on kasuks foobia all kannatavatele inimestele. Paljudel juhtudel polegin ravi peasihiks foobiline hirm, vaid pigem inimese üldise ängistuse ja stressi ravimine. Alternatiivne ravi on suunatud hea enesetunde ja lõõgastumise saavutamisele, ning kui foobiline inimene on võimeline tundma ennast rahulikumalt ja vähem hirmunult, suurendab see tema eneseaustust ja on hea tervisele üldiselt ning inimene tuleb paremini toime oma hirmudega. 11 Akupunktuur on iidne Hiina ravimeetod, kus torgatakse nõelad naha sisse spetsiifilistesse,
1. Depressiivne iseloomustab rõhutud tuju, apaatia, lootusetuse tunne, haige ei usu tervenemise võimalusse, rahutus väljendub sisemises pinges, ärrituses ja pidevas mures. Ilmenb rahutu ja kahtleva iseloomuga inimestel. 2. Düsfooriline eufooria vastand, iseloomustab ärritus koos sagedase tujulangusega, agressiivsuse ja ka kapriissusega, esineb sagedamini välja arenemata psüühika ja psühhopaatiliste kalduvustega isikutel 3. Foobiline hirmu tundev inimtüüp, iseloomustab peale surutud hirmude formeerumine ehk kujunemine, nt surmahirm, kartus, et haiglast kirjutatakse kiiresti välja, hirm ravimite ärajätmise ees. 4. Ippokondriline iseloomustab liigne tähelepanu enese haigusele, haigusastme ülehindamine, rohked kaebused, üldine organismisisene rahutu seisund. On reeglina madala intellektuaalsusega, puuduvad huvid ja elumotivatsioon on madal. 5
annaabi.ee 
