Olgu selleks siis kerge pehmete kudede massaaz või triggerpunktiteraapia Lihasjõu taastamine Koheselt kui lihaskontrakstioon ja venitamine muutuvad valuvabaks, tuleks alustada hamstringlihaste osalise koormamisega, kuna see on oluline paraneva lihaskudede seisukohalt, suurendades väsimustolerantsi värskes armkoes ja hamstringide lihaskoes. Alustada tuleks valuvabas liikuvusulatuses ja jõus. Näiteks kui põlve fleksioon täielikust ekstensioonasendist on valus aga alates 90`st fleksioonist mitte, siis harjutama hakatakse 90´ fleksioonist kuni maksimaalse fleksioonini, jättes sirge põlvega painutuse programmist välja. Harjutuse teostamise sagedus, korduste arv ja valik tuleks teha samuti valuvaba piirangute järgi lihase kontraksioonil ja venitamisel. Harjutused 1. Alusta kümne minutilise kerge jalgrattasõiduga, millele järgneb viis minutit venitusi sirge põlve ja puusa sirutusega. 2
tugevam. Katset korrates võib patsienti tabada kiire väsimustunne ja diagnoosimine võib osutuda raskeks. Katsetades asendi muutmisel tekkivat vertigot tuleks patsiendi eelnevalt informeerida kuidas see läbi viiakse. Kõige tugevama vertigo saab siis kui uue asendi võtmisel koheselt algasend taastakse. Võimalusel teha seda silmad kinni, et välistada nüstagmist tekkinud vertigot. Et kinnitada sademe teket paremal, lastakse patsiendil 45`-st pea lateraalselt fleksioonist vasakule võtta kiirelt sama asend sisse paremal. Selline liigusus peaks esile kutsuma vertigo alumise ehk parema kõrva poolel. Et kontrollida kas sade asub vasakus kõrvas, tuleks patsiendil lasta sooritada samasugune liigutus, alustades paremalt poolt. Välistada ei tohiks ka bilateraalset probleemi. Katse käigus peaks esinema maksimaalne vertigo umbes sekundilise latentsi ajaga ja ei tohiks kesta kauem kui 40 sekundit. Tavaliselt kaovad sümptomid 10-40 sekundi jooksul. Katse
annaabi.ee 
