vasakut. · Vasak jalg pannakse maha poia esiosa siseservale. KU U L I T Õ U G E . P Ö Ö R D E G A T E H N IKA FAASIDE KIRJELDUS · Poordega kuulitouge jaguneb nelja faasi. ETTEVALMISTUS, PÖÖRE, KUULI ARATÕUGE ja TÕUKAJA TASAKAALUSTAMINE. · Ettevalmistusfaasis liigub toukaja optimaalsesse asendisse, et alustada pooret ja luua kuuli mahajaamine. · Poordefaasis kogub kuul kiirust sedamooda, kuidas toukaja liigub aratouke-eelsesse asendisse. · Finaalpingutuse faasis luuakse taiendav kiirus, mis antakse edasi kuulile enne valjalendu. · Tasakaalustamisfaasis pidurdab toukaja liikumise jarsult, et valtida uleastumist. PÖIA ASETUS · Jalad asetsevad olgadelaiusest veidi laiemalt, poore vasakule toimub vasa- ku jala poia esiosal (1). · Parem jalg teeb hooliigutuse ringi keskosa suunas (2). · Parem jalg maandub poia esiosale ringi keskele, vasak jalg maandub kohe parema jala jarel (3).
läheb. Pidurdusfaasis peatub sportlane äratõukeasendisse, et mitte segmendist või heiteringist välja kukkuda. 2. Kuulitõuge pöördega: jaguneb nelja faasi. ETTEVALMISTUS, PÖÖRE, KUULI ÄRATÕUGE ja TÕUKAJA TASAKAALUSTAMINE. Ettevalmistusfaasis liigub tõukaja optimaalsesse asendisse, et alustada pööret ja luua kuuli mahajäämine. Pöördefaasis kogub kuul kiirust sedamööda, kuidas tõukaja liigub äratõuke-eelsesse asendisse. Finaalpingutuse faasis luuakse täiendav kiirus, mis antakse edasi kuulile enne väljalendu. Tasakaalustamisfaasis pidurdab tõukaja liikumise järsult, et vältida üleastumist. 5. Kaugushüpe: 1. Erinevad hüppetehnikad - Samm-, Siru- ja käärtehnika. 2. Kaugushüppe faaside jaotus - Hoojooks, äratõuge, lend, maandumine. Hoojooksul kogub hüppaja kiirendusega optimaalse kiiruse. Äratõukel loob hüppaja vertikaalse kiiruse, püüdes seejuures
annaabi.ee 
