astuda. Jõnksutamine või väljasirutamine aitavad tal tasakaalu hoida ja teda parimaks võimalikuks maandumiseks ette valmistada, nii et hüppe pikkus sellest ei lühene. Maandumine Maandumisele tuleks hakata tähelepanu osutama alles siis, kui õige äratõuge ja loomulik õhulend on käes. Maandumine toimub hoojalale, kere on vertikaalasendis ja puusavöö ees. Tähtsaim nõue - vältida varajast jalgade ettetoomist. Sportlane heidab jalad ja käed ettepoole, et maanduda äratõukepakust võimalikult kaugele. Parimad sportlased maanduvad äratõukepakust kuni 9m kaugusele. Sportlase eripära · Kaugushüppajad on suurepärased sprinterid nii 100m kui 200m distantsidel. Rahvusvahelisel tasemel on meeste keskmine pikkus 185cm ja kaal 78kg, naiste puhul 177cm ja 59kg. (Tuntuim näide on Carl Lewis).
on käes. Eelnevalt võib harjutada paigalt kaugushüpet. See võimaldab õppida esiteks keha sirutamist pärast äratõuget ja teiseks tuua maandumiseks jalad kaugele ette. Järgnevalt, käsutades mõnesammulise hoojooksuga.hüppeid, viia maandumisel jalad nii kaugele ette üles, et esialgu langetakse istukile liivakasti. Hiljem võib käsutada ka orientiire maandumispaigal. Tähtsaim nõue - vältida varajast jalgade ettetoomist. Tehnika õppimise kõrval ei tohi unustada tasakaalu ja osavuse arendamist õhulennul. Selleks teha sageli mitmesuguseid erinevaid liigutusi jalgadega (kääritamisi, hargitamisi, pöördeid ümber keha pikitelje jm.). Kui pole madalamat liivaauku, siis tuleb kasutada kõrgemat äratõukekohta (kast, liikumatu pink), saali tingimustes ka hoolauda. Hoojooksu pikkus peab vastama lapse või nooruki võimetele. Sammude arv hoojooksul
annaabi.ee 
