Tööstress inimestega seotud stress; töö keskkonnast tingitud; füüsilised stressorid Pea meeles, stress on ennetatav! Stressi põhjustavad peamiselt mitmesugused katastroofid, nagu näiteks: Autoõnnetused Looduskatastroofid Kriminaaltegevuse ohvriks langemine Abieluprobleemid Surm Unehäired Tuimus ümbritseva maailma suhtes Trauma taaselustamine mälestustes Keskendumisraskus Ülitundlikus Lähedaste abil Aja planeerimine Enesepingestamisest jagusaamise teel Oma õiguste tundmine Õpi ütlema "EI" Ära võta liigseid kohustusi Keskendu olulisemale Õpi tundma oma ajatsoone Puhka terviseks Õigus tunda kõiki tundeid Õigus keelduda Õigus olla isikupärane Õigus vahel eksida Rumberg, T.,Uljas, J. (2002). Psühholoogia gümnaasiumiõpik, Tallinn: Koolibri http://www.ratastool.pri.ee/lugemist/stress.htm #15 [22. Veebruar] http://www.slideshare.net/tkvg/stress2742001 [22.veeburar]
................................................................................................... 4 1.2 Millest tuleneb stress?..................................................................................................4 2. STRESSIST HOIDUMINE................................................................................................6 2.1 Lähedaste abil...............................................................................................................6 2.2.1 Enesepingestamisest vabanemise teed.................................................................. 9 2.2.2 Igaühe õigused.....................................................................................................10 KOKKUVÕTE.....................................................................................................................16 KASUTATUD ALLIKAD...................................................................................................17
saada. *olukorra optimistlik lahtimõtestamine Stressi lisav on ka nn läbi mustade prillide vaatamise harjumus mõtestada olukord enda jaoks lahti muret, pinget ja meelehärmi tõstval viisil. Selleks tuleks olukord hoopis lahti mõtestada positiivselt. Mõned näited enesetunde parandamiseks: -eneseusku kõigutavad sõnad Ta solvad mind Olen murest murtud Närvid on sassis Ta väljendus teravalt Mul on probleeme Kipun kergesti ärrituma *et stressiga võidelda, tuleb enesepingestamisest jagu saada Ka oma õiguste meenutamine aitab stressi leevendada -Mul on õigus tunda kõiki tundeid, nii positiivsed kui negatiivseid -Mul on õigus teha viga ja olla ebatäiuslik -Mul on õigus öelda ,,ei" alati, kui tunnen, et ma pole veel valmis, pole endas kindel, ei saa või ei soovi palvet täita. -Mul on õigus oma vajadustele -Mul on õigus vahel eksida -Mul on õigus olla õnnelik -Mul on õigus sõprusele ja armastusele
annaabi.ee 
