Koolituskava. TÖÖSTRESS - MIS, KUIDAS, MIDA...? Koolituse maht: 8 tundi (1 ak. tund 45 min.) Sihtgrupp: Keskastmejuhid äriettevõtetes Eesmärk: Teemad mida kaheksa tunni jooksul puudutame on väljakutseks, et saaks töötada mõnuga ja elada rahuldustpakkuvat elu. Koolitus ühendab endas tööstressi ja eneseabistamise teemasid. Kaardistatakse võimalused töötamiseks ülepingeta, antakse baasteadmised ja oskused efektiivseks toimetulekuks. Teemad: Üleväsimuse tunnused Töötamine ja erinevad meeleseisundid. Kaos ja kontroll. Põhivajaduste rahuldamine Erinevad rollid ja inimsuhted. Ennetus ja toimetulek. Koolituse läbinu teab: kuidas lahendada juhtumianalüüsi, tunneb üleväsimuse tunnuseid ja oskab sellega toime tulla ning oskab toime tulla kaose ja kontrolliga.
Haiglate sünnitusosakondade või naistenõuandlate kaudu pakutakse tasuta sünnituseelseid kursusi. Nende kursuste heaks omaduseks on ka teiste beebiootel peredega kohtumine, sest kogemuste jagamine samas seisundis olevate inimestega on kasulik ja sealjuures ka meeldiv. Kursustel jagavad oma teadmisi lisaks teistele osalejatele ka veel ämmaemandad, kes seletavad lahti sünnitusel toimuva, ühtlasi näidatakse ka eneseabistamise võtteid ja õpetatakse vastsündinu eest hoolitsema. (Lember, 2005) Perekooli tundides õpitakse oma keha vormis hoidma, treenima ning raseduse ja sünnituse ajal õigesti kasutama. Tänu sellele ollakse võimelised vältima erinevaid raseduse ja sünnitusega kaasnevaid probleeme. (Lember, 2005) Samuti näidatakse osalejatele ette hingamisharjutusi ja ka erinevaid viise, kuidas ennast lõdvestada ning maha rahustada. Isad, kes käivad koos emadega sünnieelsetel kursustel, on tavaliselt
lauseid uuesti üle lugema, kas ma pean kusagilt midagi järeldama või mida teha selleks, et end aidata. Tavalugejal ka juhtub, et loete, et mingist asjast ei saa aru. Saate sellest aru ja oskate hinnata seda, kuhuni saite tekstist aru. Võib-olla läks tähelepanu kõrvale, oluline info jäi vahele ja enam ei mõista. Saate tagasi minna sinnani, kuhuni mõistsite, mõelda selle üle, miks te ei mõistnud ja ennast aidata, et mõista. Taolisi eneseabistamise juhte metavõimekusest tulenevalt ei suuda lugemisraskustega lapsed kasutada. Nemad enamasti ei saa aru, kas on aru saanud või mitte, on hädas tehnilise tõlke sooritamisega, sinna lisada mõistmise probleem ja arusaamine mõistmisest, seda kõike on lapse jaoks liiga palju. Metateadlikkus enamasti kannatab. Madalamate operatsioonidega saab kuidagi hakkama, aga metateadlikkusega on kaua probleeme. See tekitab aastaid raskusi erinevate ainete õppimisel kus on tekstidega tegemist
annaabi.ee 
