..0,3% piimajogurtid rasvasusega 1,5...3,5% koorejogurtid, milles on rasva 10% või rohkem. Üks jogurti liike on joogijogurt, mis on tavaliselt vedelama konsistentsiga ning lisatud moos on ilma marjatükkideta. BANAAN Banaan sisaldab kolme naturaalset suhkrut: sahharoosi, fruktoosi ja glükoosi. Uuringud on näidanud, et kahest banaanist saadud energiast piisab 90-minutiliseks treeninguks. Pole siis ka ime, miks banaan on sportlaste nr. 1 puuvili. Saadav energialaeng pole ainus, mida banaan meile pakkuda suudab. Banaan ennetab või suudab jagu saada mitmetest haigustest, seega kui banaan ei ole veel su päevamenüüs, siis on selleks viimane aeg. Banaan aitab depressiooni vastu. Kuidas? Vastus seisneb selles, et banaan sisaldab trüptofaani (proteiin, mille keha muudab serotoniiniks), mis aitab pingest vabaneda, parandab tuju ning kokkuvõttes muudab su rõõmsamaks. Banaan aitab parandada verevaesust ehk aneemiat, kuna banaani kõrge rauasisaldus
C 8,70 mg E 0,10 mg K 0,50 g Luteiin+ 22,0 g zeaksantiin Betaiin 0,1 mg 4. KASULIKKUS TERVISELE JA KASUTAMINE RAVIMINA 1.Miks on banaan kasulik tervisele? Banaan sisaldab kolme naturaalset suhkrut: sahharoosi, fruktoosi ja glükoosi. Uuringud on näidanud, et kahest banaanist saadud energiast piisab 90-minutiliseks treeninguks. Pole siis ka ime, miks banaan on sportlaste nr. 1 puuvili. Saadav energialaeng pole ainus, mida banaan meile pakkuda suudab. Banaan ennetab või suudab jagu saada mitmetest haigustest, seega kui banaan ei ole veel su päevamenüüs, siis on selleks viimane aeg. Banaan aitab depressiooni vastu. Kuidas? Vastus seisneb selles, et banaan sisaldab trüptofaani (proteiin, mille keha muudab serotoniiniks), mis aitab pingest vabaneda, parandab tuju ning kokkuvõttes muudab su rõõmsamaks. Banaan aitab parandada verevaesust ehk aneemiat, kuna banaani kõrge
substraatidele, NADPH toob redutseerivat ,,jõudu" katabolismirajalt pentoosfosfaadirajale, NADP-sõltuvalt isotsitraadidehüdrogenaasilt või energiat nõudvalt transhüdrogenaasilt anabolismile. NAD-i ja NADP puhul on rakkudes pigem oluline nende ühendite laeng kui absoluutne kontsentratsioon, ensüümid on väga tundlikud laengu muutustele. Kataboolne redutseeriv jõud: /( ++) Anaboolne redutseeriv jõud: /( ++) Adenülaadi energialaeng AEC (ingl k adenylate energy charge): =( []+0,5 [])/( []+[]+[]) kus nurksulgudes on toodud vastava metaboliidi kontsentratsioon. AEC kõigub 0 ja 1 vahel, olles väärtusega 1, siis kui kõik adenosiinid on 3 fosfaatjäägiga (ATP- na) ning 0 siis, kui kõik raku adenosiinid on 1 fosfaatjäägiga (AMP-na). Kui rakus on ainult ADP, siis AEC väärtuseks on 0,5. Kuigi energia võib olla talletatuna trifosfaatidena mitmesugustesse
annaabi.ee 
