külmikusse. Kui esimese korraga lõhn ei kao, korrake tegevust. Neli lihtsat moodust, kuidas vähendada külmkapi elektritarvet. 1. Kontrolli üle külmkapi uksetihendid. Selleks toob Iltalehti ära väga lihtsa nipi: pange rahatäht külmkapi ukse vahele ja üritage see välja tõmmata. Kui saate rahatähe kergesti suletud uksevahelt kätte, tasuks kaaluda tihendite vahetamist, sest korralikud tihendid hoiavad külmkapi energiakulutuse normi piires. 2. Kuna külmkapi tagaosas asuv jahutusrest kogub tolmu, siis tuleks seda regulaarselt tolmust puhastada. Vastasel juhul võib külmkapi elektrikulutus mitmekordistuda. 3. Külmkapi ja seina vahel peal jääma vähemalt 2,5 sentimeetrit, et õhk pääseks külmkapi ümber korralikult ringlema. Taoline lihtne liigutus võib vähendada kuni 40 protsendi võrra külmkapi elektritarbimist. 4. Külmkapis peab olema piisavalt toiduaineid
Inimorganismi koostises on keskmiselt 1,5% süsivesikuid. Kui organismis ei ole küllaldaselt süsivesikuid, siis hakkab ta oma energiatarvet rahuldama rasvade ja seejärel valkude arvel. Täiskasvanul soovitatakse tarbida 300400 g süsivesikuid ööpäevas. Kõrgendatud füüsiline koormus suurendab süsivesikute vajadust. Noorukieas neidudel (1417a.) 345g, noormeestel 418g. Eakatel ja vanuritel süsivesikute tarve väheneb seoses energiakulutuse vähenemisega. Süsivesikud 5 7580% süsivesikut hulgast soovitatakse tarbida tärklisena ning ainult 2025% mono ja disahhariididena. Sahharoosi tarbida vaid niipalju, et see ei rahuldaks rohkem kui 35% päevasest toiduenergiast. Süsivesikute liigsel tarbimisel suureneb kehamass ja suureneb ka rasvkoe hulk, kuna süsivesikute ja lipiidide ainevahetus on omavahel tihedalt seotud ja üleliigsed süsivesikud suunatakse kohe rasvade sünteesiprotsessi.
pikkuse ja kaaluga meestel ja naistel (neli näitajat, mille põhjal leitakse norm). Norm ei lange kunagi täpselt kokku statistlise keskmisega – lubatud erinevus PAV standardist on +/- 20%. PAV-i määramist kastuatakse ka teiste asjade hindamiseks – näiteks kilpnäärme üle- ja alatalitlus (ületalitlusel PAV kiireb, alatalitlusel PAV aeglasem). Kui korrutada kehalise aktiivsuse koefitsiendiga, siis saab teada ööpäevase energiakulutuse (keskmise päeva puhul tuleks korrutada 1,7-ga) – sööma peaks energeetiliselt sama väärtuse kui päeva jooksul kulutad. 2. Süsivesikute lõhustamine ja ainevahetus. Vere glükoosisisalduse regulatsioon. Hüpo- ja hüperglükeemia mõiste ja põhjused. Süsivesikute lõhustamine ja ainevahetus Süsivesikute lõhustamine algab juba suus sülje alfa-amülaasi mõjul. Jätkub maos nii kaua, kuni toit (sh ka sülg) maomahlaga seguneb. Siis langeb pH kindlasti alla
annaabi.ee 
