Mida kujutab endast töörista komplekt ? See annab tegelikult teile kõiki vahendeid, mida on vaja remontimiseks ja hooldamiseks oma arvutis. Tööriista omadused sõltuvad hinnast. Kuid kõige populaarsem tööriistade komplekt sisaldab 20 tükki komplektis. · maandustarvikuid · kruvikeerajaid, nende tüüpe ja liigitust · akutrelle ja -kruvikeerajaid · mutrikeerajaid, mutrivõtmeid · haardevahendeid, pintsette, vaatluspeegleid, integraalskeemide eemaldajaid · klambreid ja klambrieemaldajaid · näpits- ja lõiketange, juhtmeisolatsiooni eemaldajaid, kaablitange · jootejaamasid
6.Harjutus Lähteasend. Küllililamang põlveliigesest kõverdatud jalgadega, pea toetub sirgele käele, teine käsi kõverdatult põrandal. 1-2. Kõverdatud jala tõste kõrvale (põlv suunatud lakke, pöid toetub teise jala põlvele). 3-4. Hoia asendit. 5-6. Too jalg lähteasendisse. Soorita 8-10 korda. Sama teise jalaga. Toime: Suurendab puusaliigese liikuvust ja treenib vaagnapiirkonna lihaseid ning reie- eemaldajaid. 7.Harjutus Lähteasend.Sellililamang, jalad ees. 1-2. Jalgade kõverdus põlveliigesest. 3-4. Jalad harki. 5-6. Jalgade sirutus. 7-8. Too jalad kokku. Korda vastavalt võimetele Toime: arendab puusaliigese liikuvust, treenib reie eemaldajaid ja kõhulihaseid. 8.Harjutus Lähteasend.Sellililamang, üks jalg kõverdatult põrandal, teine sirge, käed kõhul. 1-4. Pinguta sisse hingates alakõhulihaseid ja tõsta sirge jalg aeglaselt üles (hoia nimmepiirkond kontaktis põrandaga). 5-8
suurenenud küünarliigeset- raumade ohtu. Seoses vaagna laienemisega suureneb neidude reie kalle, mille tulemusel põlv ja pöid pöörduvad. Selle tulemusel liiguvad joostes sääred ja pöiad väljapoole (tekib nn pardijooks). Põlvele langeva ebasoodsa koormuse tõttu Põlve lat. nurk esineb põlve esiservas valulik- kust. Nimetatud probleemide vastu on soovitav tugevdada reie sisekülje lihaseid, alumisi kõhulihaseid, kõhu põikiliha- seid, reie eemaldajaid ja reit väljapoole roteerivaid lihaseid (tuharalihased). 37 BIOLOOGIA JA FÜSIOLOOGIA NB! TÄISKASVANUKS SAAMINE Vastupidavus ja jõud baseeruvad raku erinevatel struktuuridel. Kui varem oli laste vastupidavus suhteliselt hea ja lapsed pikemaajaliste harjutuste suhtes eriti
annaabi.ee 
