Juhul kui lootus tuleviku suhtes on kõikuma löönud, enesehinnang langenud ja ümbruskond tundub vaenulik, peaksid püüdma pessimistlikust eluhoiakust vabaneda. Siin võib abi olla järgmiste tõdede meenutamisest. 2.5 Hetkevõimalustele toetumine Tugeva pinge olukorras kaldub inimene muutuma jäigaks nii vaateviisilt kui käitumiselt. Kannatab ta võime mõista olukorda laiemalt, selle muutustes ja arengus. Kindlale stressorile, näiteks valjule mürale, vastikule haisule, ebamugavale kehatundele, ülemuse rangele toonile, muremõttele keskendunud tähelepanu ei lase appi võtta neid pinget leevendavaid tegureid ja asjaolusid, mis on alati tegelikult käepärast. Valesti fikseeritud tähelepanu "lahtikangutamiseks" tasuks tajuda siin-ja- praegu toimuvat erksama teadveloluga.1 Hetkevõimalustena tulevad arvesse kõik kaitsvad, rahustavad, tasakaalustavad, julgustavad märgid, mida me vahetust ümbrusest ja teistelt inimestelt saame. Meeldiv
Bulimia nervosa (kehakaalu reguleerimiseks oksendatakse/kasutatakse lahtisteid/tehakse ebanormaalselt palju trenni); liigsöömishäire (puuduvad katsed kehakaalu reguleerida). Liigsöömine ja emotsionaalne söömine esinevad koos. Nende vahel on selge seos. Söömishooge kategoriseeritakse vastavalt sellele, kas kogeti kontrollikadu või mitte. Ülesöömine = kontrollikaota; liigsöömine = kontrollikaoga Teooriad: ● psühhosomaatiline teooria; igasugusele ebamugavale füsioloogilisele aktivatsioonile kiputakse söömisega reageerima ● söömise piiramine; fookuses söömise piiramine kaalu alandamise või madalal hoidmise eesmärgil → piiramine viib söömasööstudeni ● emotsioonide regulatsiooniga seotud teooriad: 1. põgenemisteooria; ego ohustavad stiimulid tekitavad ebameeldivat eneseteadlikkust → toiduga välditakse ebameeldivat ja stressi tekitavat eneseteadlikkust 2
annaabi.ee 
