Võistlusmeetod: Võistlus Kontrolltreening Treeningu planeerimine: Eesmärgiks on võimalikult otstarbekalt ja efektiivselt viia sportlase töövõime uuele kõrgemale tasemele vajalikuks ajahetkeks. Planeerimise aluseks on võistluskalender ja sportliku vormi arengu seaduspärasus. 3 Sportlik vorm planeerimise seisukohalt: I faas- sportliku vormi saavutamine baastreeningu ja spetsiaaltreeningu abil. II faas- sportliku vormi säilitamine, püütakse hoida saavutatud kõrget taset ja selle alusel püütakse saavutada tippvorm. III faas- sportliku vormi ajutine langus, tingitud vajadusest taastada energiat. Sportliku vormi kujunemine: Ettevalmistav periood- eelduste loomine ja vahetu saavutamine. Võistlusperiood- säilitamine ja tippvormi vahetu saavutamine Üleminekuperiood- vahetu langus
Kui naiteks maratonijooksus on domineeriv ja seetottu ka spetsiifiline aeroobne energiatootmine, siis 800 m jooksus on oluline osa aeroobse energiatootmise kõrval ka glükogenoluusil. Selleks et efektiivselt teha intensiivset lõigutreeningut, peab ka 800 m jooksja arendama aeroobset baasvastupidavust ning aeroobse treeningu kogumaht aastas küündib 70 protsendini. Et intensiivne glükolüütiline treening ei lõhuks vajalikku aeroobset baasi, oleks vaja: 1) viia aeroobne vastupidavus baastreeningu ajal võimalikult kõrgeks, 2) võistlusetapil teha küllaldaselt säilitavat aeroobset treeningut, 3) võistlusetapil peaks kiirusliku vastupidavuse treening olema moodukalt tõusev. Koos aeroobse baasi loomisega on vaja vastupidavusaladel pöörata suurt tähelepanu spetsiifi lisele jõutreeningule.Eel kõige aitab aeroobse ja anaeroobse läve kiiruste tõusule kaasa aeglaste lihaskiudude jõutaseme tõstmine (lihasvastupidavus). Siit tuleneb ka
annaabi.ee 
