Rahunemiseks ja puhkamiseks on parim valik aga sinine küünal. Kollane seevastu sobib teadmiste ja mõistmise suurendamiseks. Enne küünla süütamist tuleks see puhastada kujutledes kuidas seda valges valguses pestakse või asetades selle ööseks meresoolaga täidetud anumasse. Küünalt kustutades ei tohiks leeki puhuda vaid summutada see leegikustutajaga. (Struthers 2008: 96) Kui soovite lisaks värvile aroome on mõistlik kasutada aroomilampi. Aroomilambi veeanumasse tilgutatakse viis tilka essentsõli. Küünlaleegi soojus paiskab õhku õliga seotud värvi. Iga essentsõli värvus on seotud selle toimega olles kas soojendav, jahutav või antiseptiline. Samuti on oluline taime värvus, millest essentsõli on destilleeritud. Raseduse ajal ei soovitata essentsõlisid kasutada, sest need võivad endaga kaasa tuua emaka kokkutõmbeid. (Struthers 2008: 97) 2.6 Värvilised kangad
olles veendunud, et õigesti valitud lõhn äratab huvi ja suurendab meeldivust. On täheldatud, et tööruumide meeldiv aroom tõstab töötajate enesekindlust ja võimekusetunnet ning soodustab eesmärkide saavutamist. Meeldivast aroomist on abi ka läbirääkimistel - parandab meeleolu ja vastuolude puhul on kergem kompromisse leida. Stressi, väsimuse, ängistuse puhul on eeterlike õlide abil võimalik oma enesetunnet parandada mitmel moel: aroomide sissehingamine; selleks kasuta aroomilampi või tilguta paar tilka õli kuuma vette, tulisele radiaatorile, elektripirnile või taskurätikule (ja nuusuta aeg-ajalt); aroomivann annab mitmekülgse efekti - eeterlikud õlid mõjuvad nii naha kui sissehingamise kaudu, vann on hea vahend lõõgastumiseks ja stressi vähendamiseks. 3-6 tilka eeterlikku õli lahustatakse lusikatäies mees, kohvikoores või piimas (et hõlbustada veega segunemist) ja valatakse vannivette. Aroomivanni kestus ei tohiks ületada 20 minutit. Oma lõhn
võime lõhnu eristada on piiratud, kuid lõhnamälu on see-eest haruldaselt hea. On täheldatud, et tööruumide meeldiv aroom tõstab töötajate enesekindlust ja võimekusetunnet ning soodustab eesmärkide saavutamist. Meeldivast aroomist on abi ka läbirääkimistel - parandab meeleolu ja vastuolude puhul on kergem kompromisse leida. Stressi, väsimuse, ängistuse puhul on eeterlike õlide abil võimalik oma enesetunnet parandada mitmel moel: 1. Aroomide sissehingamine.Selleks kasuta aroomilampi või tilguta paar tilka õli kuuma vette, tulisele radiaatorile, elektripirnile või taskurätikule (ja nuusuta aeg-ajalt). 2. Aroomivann annab mitmekülgse efekti - eeterlikud õlid mõjuvad nii naha kui sissehingamise kaudu, vann on hea vahend lõõgastumisel ja stressi vähendamisel. 3-6 tilka eeterlikku õli lahustatakse lusikatäies mees, kohvikoores või piimas (et hõlbustada veega segunemist) ja valatakse vannivette. Aroomivanni kestus ei tohiks ületada 20 minutit. Muusikateraapia
annaabi.ee 
