See tegevus rahuldab kohest eesmärki, vähendades turset, hematoomi ning jääarmide teket, kus lihasfastia jääks lihase külge kinni. Enne vigastatud kohale jää pealekandmist tuleks kindlaks teha, kas vigastus ikka eksisteerib kuna kerge lihasvenituse järgne jää suurendab ainult lihastoonust ja jääarmide teket. Immobilisatsioon Immobilisatsiooniperioodi aeg sõltub suurest vigastuse suurusest ja tüübist, kui see ei tohiks kindalsti olla kauem kui on vajalik armkoel tõmbejõududele vastu hoida. Immobilisatsioon ei tohiks kesta kauem kui 1 nädal, isegi kõige raskemate vigastuste korral, kuna lihasatroofia ja armkoe liigne ja vale formuleerimine võivad hiljem oluliselt funktsiooni piirata. Massaaz Kõik teraapiaviisid, mis vähendavad lihastoonust nii kerge lihasvenituse kui täieliku rebendi järgselt on heaks ravimeetodiks. Olgu selleks siis kerge pehmete kudede massaaz või triggerpunktiteraapia Lihasjõu taastamine
Doris Vahtrik Sellele teadmisele tuginedes, on mõistlik soovitada immobilisatsiooni ja puhkust. Teisest küljest, kui füsioterapeut kohtub patsiendiga pärast kolmandat vigastusejärgset päeva, mil haavapiirkonnas tekivad granulatsiooniprotsessid, on vaja koheselt alustada mobiliseerivate harjutustega, et soodustada armkoe teket. Mobiliseerivad harjutused võimaldavad armkoel formeeruda haava ümber nii nagu jäset/keha on vaja tulevikus kasutada. PATSIENDI JUHTUM (case study) 25- aastane jalgpallur komistas ning kukkus. Ta tundis koheselt valu, kuid ta oli võimeline mängu jätkama. Valu läks suuremaks kui ta lõpetas mängimise. Noormees kaebab teravat valu põlveliigese mediaalsel küljel, mis suureneb jala sirutamisel. Hindamine: visuaalselt on vigastuspiirkonnas nähtav nahavärvi muutus (punetab- ingl. k
annaabi.ee 
