jalgrattasõit, harjutused trenazööridel); 2. PASSIIVSED massaaz, manuaalteraapia, füsioteraapia, saunateraapia, medikamendid, soola- ja külmakamber jne.; 3. PSÜHHOREGULEERIVAD meditatsioon, nõustamine, lihaste lõdvestus. SELG JA KAEL Selgroog on keha kandev organ, mille ülesanne on hoida inimest mitmesugustes asendites ja tasakaalus, ühendada selgroog, pea, õlgade ja tuharatega ning võimaldada vastavaid liigutusi amortiseerides pehmendada mehhaaniliste jõudude mõju. Selgroog koosneb 24 lülist, millest 7 on kaelalülid, 12 rinnalülid, lisaks veel ristluu ja õndraluu. Selgroolülisid hoiavad koos lihased, kõõlused ja ligamendid. Selgroolülide vahel asuvad lülivahekettad ehk diskid, mis koosnevad fibroossest rõngast ja selle keskel asuvast zelatiini-taolisest säsituumast. Lülidevahelised kettad toimivad amortisaatoritena
12 rinnalülid torakaalne küfoosne 5 nimmelülid lumbaalne lordoosne 5 ristluulülid sakraalne küfoosne 4 või 5 õndraluulülid kotsügeaalne küfoosne Lordoosne – kõverdumine ettepoole Küfoosne – kõverdumine tahapoole 29 Lülisamba S-kujuline kõverdumine koos lülivaheliste ketastega muudab lülisamba vetruvaks, amortiseerides võimalikke lööke. Joonis 3.4. Lülisamba s-kujulne kõverdumine NB! Lülivahelised kettad (diskid) ühendavad lülisambalülid üheks tervikuks. Nad koosnevad kiudkõhrest ja nende sültjas südamik võimaldab lülisambal vetruda, liikuda ja survet ühtlustada. Pikaajaline koormus ja ülepingutus, iseäranis väära tõstmise ja kandmise korral, võib viia raskete tagajärgedeni. Diski purunemine on kahjuks sagedane trauma, mis võib tekkida ka erakorralise
annaabi.ee 
