lihasrühma üks või teine harjutus koormab. Harjutused peavad olema loogilised, kõigile arusaadavad ja nende toime täpselt määratletud. Kindlasti on vaja analüüsida iga harjutuse efektiivsust ning ohutust. Enne iga harjutuse sooritamist tuleks endalt küsida: kas kasutatav harjutus kindlustab selle mõju, mida tahame saavutada? Kui efektiivsus on madal, tuleks sellest harjutusest loobuda. Kui aga harjutus on tõhus, aga suure riskiga, tuleks leida sama efektiivne, kuid väiksema riskiga alternatiivharjutus. Üht lihasrühma teisele eelistada ei tohiks, kuna see viib lihaskonna tasakaalust välja ja tekib eelsoodumus vigastuste tekkeks. Harjutused valida sihtgruppi silmas pidades – algajatele soovitavalt lihtsamad harjutused suurematele lihasrühmadele, mis aitaksid tunnetada õigeid töötavaid lihaseid. Edasijõudnutele võib valida suuremat koordinatsiooni nõudvaid harjutusi väiksematele lihasrühmadele ja ka komplitseeritumaid harjutusi, kus
Kindlasti on vaja analüüsida iga harjutuse efektiivsust ning ohutust. Enne iga harjutuse sooritamist tuleks endalt küsida: kas kasutatav harjutus kindlustab selle mõju, mida tahame saavutada? Kui efektiivsus on 23 madal, tuleks sellest harjutusest loobuda. Kui aga harjutus on tõhus, aga suure riskiga, tuleks leida sama efektiivne, kuid väiksema riskiga alternatiivharjutus. Üht lihasrühma teisele eelistada ei tohiks, kuna see viib lihaskonna tasakaalust välja ja tekib eelsoodumus vigastuste tekkeks. Harjutused valida sihtgruppi silmas pidades algajatele soovitavalt lihtsamad harjutused suurematele lihasrühmadele, mis aitaksid tunnetada õigeid töötavaid lihaseid. Edasijõudnutele võib valida suuremat koordinatsiooni nõudvaid harjutusi väiksematele lihasrühmadele ja ka
annaabi.ee 
