7) Mitte kunagi ära treeni kolm päeva järjest! Isegi kõige paremas konditsioonis ronijad väga harva ronivad kolm päeva järjest. 8) Roni ainult enda jaoks ja unusta muu maailm. Lõdvestu, ole keskendunud ja tunne ennast hästi Kaljuronimine Kaljuronimine on liikumine kaljudel kasutades selleks kas omaenda käte, jalgade ja tahte jõudu või kunstlikke abivahendeid. Harrastatakse seda nii ühe osana alpinismist kui ka iseseisva spordialana. Ajalugu [redigeeri]Kaljuronimine Eestis [redigeeri]Alaliigid Kaljuronimine jaguneb laias laastus kahte lehte: vabaronimine ja abironimine. Vabaronimisel kasutab ronija edasiliikumiseks vaid kaljunukke, toetumata kunstlikele julgestuspunktidele. Abironimisel toetub ronija raja läbimisel ka kunstlikele julgestuspunktidele. Harilikult
On oluline, et kõik diabeedihaiged liiguksid võimalikult palju. Et lapsed õpivad põhiliselt eeskujude järgi, tuleks vanematel kindlasti koos oma lastega regulaarselt sportida. Loomulikult ei taha kõik tegeleda spordiga, siiski tuleks neid innustada olema füüsiliselt aktiivsed. Sundimisega ei maksa liialdada, sest see muudab igasuguse tegevuse vastumeelseks. Diabeetik võib harrastada mis tahes spordiala, kuid hoiduda tuleks langevarjuhüpetest, alpinismist ning allveeujumisest, sest suhkruhaiget pole vajadusel (hüpoglükeemia) võimalik aidata. 13.1 Kehalise koormuse planeerimine Optimaalne aeg kehaliseks koormuseks on 1-1,5 tundi pärast sööki. Väikelastele ei soovitata tegeleda spordiga üle 30 minuti korraga, vanemad peaksid piirduma 45 minutiga. Hea, kui treeningud toimuksid alati samal ajal ning ühesuguse intensiivsusega. Alguses tuleks treeningule ka glükomeeter kaasa võtta.
annaabi.ee 
