katastroofid, nagu näiteks: Autoõnnetused Looduskatastroofid Kriminaaltegevuse ohvriks langemine Abieluprobleemid Surm Unehäired Tuimus ümbritseva maailma suhtes Trauma taaselustamine mälestustes Keskendumisraskus Ülitundlikus Lähedaste abil Aja planeerimine Enesepingestamisest jagusaamise teel Oma õiguste tundmine Õpi ütlema "EI" Ära võta liigseid kohustusi Keskendu olulisemale Õpi tundma oma ajatsoone Puhka terviseks Õigus tunda kõiki tundeid Õigus keelduda Õigus olla isikupärane Õigus vahel eksida Rumberg, T.,Uljas, J. (2002). Psühholoogia gümnaasiumiõpik, Tallinn: Koolibri http://www.ratastool.pri.ee/lugemist/stress.htm #15 [22. Veebruar] http://www.slideshare.net/tkvg/stress2742001 [22.veeburar]
ning uuele häälestamiseks. Kui jõuad millegagi kavandatust varem valmis, autasusta end puhkusega. 4. Puhka terviseks. Kui tunned, et oled "surnud punktis" ja töö ei edene, siis pole mõtet end vägisi jätkama sundida. Võta aeg maha ja lõõgastu, puhka (naudi näiteks vannis käimist, kosutavat und). Unenäod ja uitmõtted, mis sulle puhkamise ajal pähe tulevad, võivad juhatada ootamatule lahendusele, ilma et sul pruugiks probleemile teadlikult keskenduda. 5. Õpi tundma oma ajatsoone. Inimese erksus muutub päeva jooksul. Kui oled lõokese tüüpi, siis tegutsed aktiivsemalt hommikul, kui öökulli tüüpi, siis virgud õhtul. Jälgi oma päevase töövõime muutumist mõne nädala kestel ning leia erineva energilisusega ajatsoonid. Tegevuste kavandamine oma ajatsoonidele vastavaks hoiab kokku kohanemiseks kuluvat energiat ning parandab uuringute andmeil tulemusi kuni neljandiku võrra. 6. Vali tähtsaima jaoks parim aeg.
Kui jõuad millegagi kavandatust varem valmis, autasusta end puhkusega.(2) 4. Puhka terviseks. Kui tunned, et oled "surnud punktis" ja töö ei edene, siis pole mõtet end vägisi jätkama sundida. Võta aeg maha ja lõõgastu, puhka (naudi näiteks vannis käimist, kosutavat und). Unenäod ja uitmõtted, mis sulle puhkamise ajal pähe tulevad, võivad juhatada ootamatule lahendusele, ilma et sul pruugiks probleemile teadlikult keskenduda.(2) 5. Õpi tundma oma ajatsoone Inimese erksus muutub päeva jooksul. Kui oled lõokese tüüpi, siis tegutsed aktiivsemalt hommikul, kui öökulli tüüpi, siis virgud õhtul. Jälgi oma päevase töövõime muutumist mõne nädala kestel ning leia erineva energilisusega ajatsoonid. Tegevuste kavandamine oma ajatsoonidele vastavaks hoiab kokku kohanemiseks kuluvat energiat ning parandab uuringute andmeil tulemusi kuni neljandiku võrra.(2) 6. Vali tähtsaima jaoks parim aeg.
43 5) Viiendal installi lehel peate nõustuma ettevõtte kasutajatingimustega. Nende mittenõustumisel ei lubata teil operatsioonisüsteemi paigaldada. 6) Järgmiseks peate looma endale esimese arvuti konto, millega edaspidi arvutisse sisse logida. Selleks on vaja sisestada enda täisnimi, kasutajanimi, parool ja soovi korral ka selle vihje. Samuti saab valida kas klient soovib saata infot Apple’le ning ajatsoone automaatset valikut asukoha järgi. 44 45 7) Järgmisena tuleb valida kasutajal enda ajatsoon. Seda saab valida vajutades riigi peale ning sisestades linna. 46 8) Edasi on võimalik kasutajal registreerida enda MAC. E-mailiga registreerides on saab kasutaja uuendusi, pakkumisi ning uudiseid MACi maailmast. 47
annaabi.ee 
