kinnitatud luule. Lihased omakorda tõmmates kõõluseid, liigutavad luid. Rotator manseti moodustavad posterioorselt kolm kõõlust ning antrioorselt kaks kõõlust- need ühendavad süvalihaskihid õlavarreluuga. Rotator manseti kõõlused: Subscapularis kõõlus Biceps kõõlus Supraspinatus kõõlus Infraspinatus kõõlus Teres Minor kõõlus Õlaliigest ümbritsevad liigesed: Õlaliigese fleksioon: agonistlihased: m deltoideus, pars clavicularis, m coracobrachialis sünergistlihased: m deltoideus, pars acromialis, m pectoralis major, pars clavicularis, m biceps brachi stabiliseerijad: m trapezius, m infraspinatus, m teres minor Õlaliigese abduktsioon: agonistlihased: m deltoideus, pars acromialis, m supraspinatus- võimaldab abduktsiooni nii, et surub õlavarreluu pea liigeskoopasse ja hoiab luu kogu abduktsiooni ajal seal. NB! Seda tegevust aitab m subscapularis
Gravitatsioonijõud võib mõne harjutuse korral olla eeliseks, teise harjutuse puhul aga põhjustada terviseriski. Näiteks sirgete jalgadega ettepainutades mõjub nimmepiirkonnale kolmekordne kere jõud. Õppematerjal: "Treenerite tasemekoolitus" spordiüldained I, II, III. "Terviseriskid lihastreeningus", Rein Jalak, Lauri Rannama,Tallinn 2004 ,,Kehahoiu ABC", Kaja Hermlin, Tartu 2001 TERMINLOOGIA · Agonistlihased liigutajad lihased · Sünergistlihased abistajad lihased · Antagonistlihased vastastoimelised lihased · Toonilised ehk stabiliseerivad lihased tavaliselt hoidefunktsiooniga ja reageerivad ülekoormusele enamasti kas lihastoonuse tõusuga või lihaste lühenemisega. Sagedamini süvamad lihased. · Faasilised ehk liigutajad lihased vähesel määral stabiliseeriva iseloomuga, kuid
annaabi.ee 
