mittesuitsetajad, tegelge lemmikloomaga. Lisaks soovitusi: visake minema kõik sigaretid, välgumihklid, tuhatoosid, tõstke ümber mööbel, et ei oleks seda kohta, kus te varem suitsetasite. 14 Geidy Metson Suitsetamise kahjulikkus Teine suitsuvaba päev Võitlus nikotiini ärajäämanähtude (abstsinentsi) vastu .Esimesel päeval tekkinud halb enesetunne on veelgi hullem- see on seotud nikotiini ärajäämisega. Peavalud ja pearinglus on tingitud nikotiini toime vähenemisest veresoontele, samuti vingugaasi sisalduse kadumisest ja organism ei ole kohe harjunud rohke hapniku kättesaadavusega. Unisus päeval, ärrituvus, keskendumisvõime langus, õhtuti unepuudus, depressiooni tekkimine - on tingitud nikotiini virgutava toime kadumisest. Samas uuesti suitsetama
NIKOdenti toimemehhanismi aluseks on aromaatne vastureaktsioon suitsulõhnale, nii et suitsetamine muutub ebameeldivaks (ibid). Zyban Seni kõige paremaid tulemusi on andnud uusima abivahendi Zyban kasutamine. Viimane võeti USAs kasutusele vaid kahe aasta eest. Euroopasse jõudis see ravim alles mullu (2000!) aprillis ja Eestis registreeriti lubatud preparaadina augustis. Tegemist on hästi toimiva retseptiravimiga, mis vähendab suitsunälga, jäljendab nikotiini toimet ja leevendab abstsinentsi ehk ärajäämanähteid. Tulemuse tagab siiski eelkõige haige tahe. Vajalik on ka lähedaste toetus. Ravi määrab ja seda kontrollib arst (ibid).
annaabi.ee 
