Vähendab "Hazy" ilmumise tõenäosus. Millal sobib EpiLasik ? Lühinägevus kuni 10,0 D Müoopiline astegmatism kuni 4,0 D Kaugnägelikkus + 6,0 D Hüperoopiline astegmatism ± 4,0 D Epikeratoom Ainukene erinevus korrektsiooni teostamisel, et kasutatakse mikrokeratoomi asemel epikeratoom (EpiK). Epikeratoomi konstruktsiooni tõttu formeeritakse veel õhusam lapike. Erinevalt LASIK meetodist ei tehta lõiget mitte silma sarvkesta põhikihis (130160 mikroni sügavusel), vaid epiteelikihi ja põhikihi vahele (60 mikroni sügavusel). Epikeratoom libiseb läbi sarvkesta pinda. lõikab epiteeli ja basaali kihi vahel ja ei lõika Bowmani membraani. Pannakse kaitse lääts, mis kiirendab samuti taastavust. Lääts eemaldatakse 35 päeva pärast, sõltub epiteeli seisundist. Sarvkesta ehitus Epiteelia kiht Bowmani membraan Stroma kiht Endoteeliumi kiht Super Lasik/ Wavefront Lasik
Riietus peab olema avar ja ei tohi soodustada liigset higistamist. Jalatsitena sobivad pehme tallaga jooksukingad, ketsid. Hea on kuu leiad omale võrdsete võimetega jooksusõbra. Jooksu alusta kodu või kooli juurest. Jooksu lõppedes katsu ennast pesta sooja veega, selle võimaluse puudumisel vaheta märg pesu kuiva vastu. Väga soovitav on peale jooksu kas palli mängida või võimelda 3040 minutit. Algkursuse läbimisel on sinu jooksukiiruse määrajaks pulss, mis peab lööma 130160 lööki minutis (2327 lööki 10 sekundi jooksul). Pulssi mõõda jooksu alustades, jooksu ajal ja peale jooksu. Kui sa pole varem jooksuga tegelenud, siis tuleb alustada nii, et 12 nädalat jooksed 3 korda, 34 nädalat 4 korda, siis edasi juba 5 korda nädalas. Jooksu kiirus peab olema selline, et sa suudad jooksupartneriga rääkida. Jooks tuleb lõpetada siis, kui pead ennast tõsiselt jooksma sundima. Nii jookse senikaua kui suudad järjest läbida:
annaabi.ee 
