"vitamiinitarvidus" - 1 õppematerjal

Tiamiin vitamiin esitlus

Arenenud maades esineb beriberit harva, kuid see võib kujuneda ühenduses kroonilise alkoholismiga. Lastel ilmnevad sümptomid kiiremini, on üldiselt raskemad ja võivad viia südamepuudulikkuseni. B1 –vitamiini puuduse varaste sümptomite hulka võivad kuuluda: anoreksia seedesüsteemi häired kaalulangus vaimsed muutused lihasnõrkus jalgade-käte tuimus,kipitus B1 vitamiini puudust ohustavad tegurid: alkohol kohv suitsetamine antibiootikumid liigne magusa tarbimine Vitamiinitarvidus ja hulk sõltub: - vanusest - soost - kehalisest aktiivsusest B1-vitamiini normid: Naised: 1,0-1,2 mg päevas Mehed 1,3-1,6 mg päevas Ohutu B1-vitamiini päevane üldkogus täiskas vanule: 50-75 mg (toit pluss mujalt saadu) Soovituslik päevane tarbimiskogus 1,1–1,4 mg sisaldub keskmiselt:  50 g päevalilleseemnetes,  250 g küpsetatud seafilees,  130 g pähklites,  600 g keedetud täisteramakaronides,  900 g keedetud täistertariisis,  2,54 liitris piimas.