Tervislik toitumine
Selles vanuses on olulised oomega rasvhapped, mis vastavalt uuringutele parandavad
ajutegevust ja tähelepanuvõimet ning vähendavad allergianähte ja käitumishäireid. Igal
söögikorral võiks olla lapse menüüs puder, kartul, makaronitooted või leib, et ta saaks
piisavalt süsivesikuid. Last peaks harjutama sööma rohkesti puu- ja köögivilju. Kui laps väga
ei soovi köögivilju süüa, võib pakkud talle rohkem puuvilju. Laste vitamiinitarbe peaks katma
umbes pool klaasi värsket, soovitatavalt viljalihaga mahla päevas. Joomine on üldse väga
oluline, nii väikelapse, kui ka täiskasvanu puhul. Laps peaks tarbima päeva jooksul umbes
liitri vedelikku, millest poole võiks moodustada piim, siis veidi mahla ning ülejäänu vesi.
Oluline on lapsele, et ta saaks oma päevase rauavajaduse kätte, selleks peaks päeva jooksul
laps sööma ka liha. Sobib kana, väherasvased looma-, sea- ja lambaliha tooted. Rauda on
annaabi.ee 
