Juuksed
linnurohi, takjas
Vajalik naha sünteesiks, pikendab rakkude eluiga, aeglustab vananemisprotsesse,
osaleb kahjustunud kudede taastamises.
Hulka organismis vähendavad antibiootikumid, aspiriin, kortisoon, kontraseptiivid,
reuma jt. kroonilised haigused, pikaaegne külma käes viibimine. Ühe sigareti
suitsetamine põletab ära 25 mg vitamiini, närveerimine ainult 1 tunni jooksul põletab
ära päevase normi (55100 mg), tugev viha 2 g. Päevane vitamiininorm peab
suurenema kuni 1 g stressi korral, infektsiooni puhul kuni 3 g.
Omastamist kergendab tsitrusviljade tarbimine.
Dvitamiin: mesilasema piim, suir, nisu, spinat, põldosi, petersell, oder, nõges, mais,
must sõstar
Vananemisel Dvitamiini omastamine väheneb kahekordselt.
Fvitamiin: astelpaju, kreeka pähkel, lina, mandel, päevalill
Vajalik naharakkude loomiseks, naha ja juuste tervenemiseks ja kasvuks.
annaabi.ee 
