Müüdid toitumise kohta
sest nende mittetarbimisel väheneb lihaste võime end
treeningkoormusest taastada, treeningud muutuvad üha raskemaks ja
muutud treeningu tulemusel lõpuks hoopis nõrgemaks.
Müüt:Köögivilja tuleks süüa
ainult toorelt, sest keetmisel
hävivad vitamiinid.
Tegelikkus: : Umbes pool päevasest köögiviljakogusest tuleks süüa
toorelt, teine pool aga kuumtöödeldult. Viimasel juhul suureneb paljude
toitainete (näiteks lükopeeni) omastamine. Vitamiinikao vähendamiseks
keeda köögivilja võimalikult lühikest aega ja kasuta ära ka keeduvesi.
Müüt:Ananassi söömine
stimuleerib kehast vedelike
väljutamist ja aitab saleneda.
Tegelikkus: Väitel, nagu kiirendaks ananass vedelike eritumist kehast,
pole teaduslikku alust. Pealegi ei tasu vedelike väljutamist segi ajada
salenemisega. Vedelikukadu rasvkudet ei vähenda.
Müüt:. Kofeiinivaba kohv ei
mõjuta energiataset organismisk
annaabi.ee 
