Treening ja toitumine
treeningule üheaegselt, sest kui teha mõlemat õigesti, siis need kaks protsessi
täiendavad üksteist ja kokkuvõttes saabub ka soovitud tulemus kiiremini kui oodatud
nii, et enesetunne säilib hea ja tervisele ei tekitata negatiivset mõju. Kõige olulisem pole
tervisliku toitumise puhul saada lihtsalt vähe kaloreid või süüa mõnda toitu väga vähe
vaid tuleb püüda säilitada õige toitainete vahekord toidus ning pidevalt jälgida, et
menüüs sisalduvad toidud oleksid vitamiiniderikkad ja vähesed küllastunud rasvhapete
poolest. Samuti tuleb organismi varustada piisava hulga vedelikuga ning kiudainetega,
et seedimine korras püsiks. Alkoholi tarbimine peaks olema väga harv või täiesti
välistatud. Treeningutel käimine peab olema regulaarne ning pigem tuleks treenida mitu
korda nädalas ja vähem tunde, kui vaid üks kord nädalas ja palju tunde. Kõige parem on
selline efekt kui inimesel tekib treeningu ja toitumise suhtes õige harjumus kogu eluks
annaabi.ee 
