Tervisliku eluviisiga alustamine
Individuaalne areng on selle kõige juures kõige tähtsam. Heaks soovituseks oskan anda
ka n-ö ,,vintskema selli" kõrval treenimise, inimene kes on meist alati sammu võrra ees
pool, on väga heaks eeskujuks ja eestvedajaks. Näiteks kui satud jõusaalis kõrvuti
jooksma inimesega, kes o füüsiliselt väga heas vormis ja on parasjagu alustanud
võidujooksmist jooksulindi endaga, siis peaksid sina pidama mõttelist vistlust hoopis
temaga. Parimaks kaalulangetajaks ja üldise füüsilise parandamiseks pean ise parimaks
ujumist, kus on töös inimese kõikvõimalikud lihased, ujudes saab mõnusa enesetunde ja
hea füüsise samal ajal. Ülekaalulise inimese jaoks on basseinis või meres kiire kõndimine
isegi väga heaks abivahendiks, kuna mõnes mõttes on vees kergem liikuda kui muidu,
teisalt aga raske kuna vesi on takistus. Suure koormusega liikumisviisid nagu jooksmine,
annaabi.ee 
