Jooga
Riietuge praktiliselt. Vajaduse korral pange selga vaba, liikumist
mittepiirav riietus, soovitavalt puuvillasest kangast. Mida vhem riideid, seda
parem. Harjutused minimaalse riietusega annavad maksimaalse efekti ning suurima
liikumisvabaduse.
Kui vimalik, sisustage harjutuste lbiviimiseks spetsiaalne ruum vi
koht. Niisuguse vimaluse puudumisel kindlustage siiski selle koha kord ja
puhtus, kus te harjutusi sooritate. Parem on vimelda matil vi vaibakesel,
kui mistahes pehmel aluspinnal.
1.harjutuse sooritamiseks seiske sirgelt, paljajalu, soovitavalt pehmel ja
soojal prandakattel, jalalabad enam-vhem lgade laiuselt. Tstke
vljasirutatud ked lgade krgusele, peopesad allapoole ja srmed koos. Pea
hoidke psti, mitte kuklas ega norus.
Hoides ksi eelpool kirjeldatud asendis alustage esialgu aeglaste
prlemiste sooritamist pripeva. Prelge endale sobiva kiirusega
senikaua, kuni tunnete kerget peapritust
annaabi.ee 
