"viivukski" - 1 õppematerjal

Kaugushüppe õpetamine noortele

Nõrkade sõrmede puhul võib toetuda ka sõrmenukkidele. Selg on sirge, lõdvestatud, pea otse, pilk suunatud maha. Otstarbekas oleks õlad veidi ettepoole viia juba enne käsklust "valmis!". Väga oluline on keharaskust mitte liialt kätele kända. See tingiks stardipaugu ja käte maast lahtirebimise vahelise aja pikenemise 0,05 - 0,15 sekundi v6rra. Antud momendil peab sprinter tunnetama oma vastaseid, kuid mitte mõtlema, neile miski kõrvaline ei tohi ta tähelepanu mitte viivukski kõrvale juhtida. Kuna pingutus ise on äärmiselt lühiajaline, siis omandab suure tähtsuse kontsentratsioonivõime, häälestus stardiks üldse. See algab juba soojendusega ning saavutab oma kulminatsiooni just antud hetkeks. Käte asend stardi joonel Käskluse "valmis!" peale viib jooksja puusavöö sujuvalt ja rahulikult üles ette, tavaliselt pisut kõrgemale õlavööst ning õlad ise viiakse stardijoonest mõne sentiaeetri võrra ettepoole