Suusatamine
Eriti tähelepanelikud peaksid
olema südamehaigustega suusatajad.
Külmumine ja esmaabi
Eristatakse kaht peamist külmumisastet. Esimese astme külmumise puhul kaob
külmuva koha tundlikkus ning nahk tõmbub valgeks. Esmaabi andmisel tuleb
kannatanu toimetada sooja ruumi või vähemalt tuulevaiksesse kohta.
Teise astme külmetust iseloomustab villide teke ja ka kudede kärbumine. Sel puhul
tuleb külmunud koht sidemesse mähkida ja viimitamatult lähima arsti poole
pöörduda.
Enesekontrollist
- Hea seisundi tunnusteks on hea tuju, söögiisu, kerguse tunne ja sügav uni.
Kui tekib loidus, kestev väsimustunne, lünklik uni ja isupuudus, viitavab
see tavaliselt ajutisele väsimusele.
- Kui hakatakse suusatama, kaotatakse tavaliselt mõned kilogrammid
kehakaalust. See näitab seda, et organism vabaneb üleliigsest rasvast ja
veest.
annaabi.ee 
