Tervislik toitumine
Teie üleliigsed kilod
sõna otseses mõttes sulavad. Kui te sööte ainult tooreid toiduaineid, siis asendage
õhtusöök lantsiga (lants hommikul ja lants õhtul). Iga päev vahetage lantsi põhirooga.
Üheks kolmest toidukorrast tehke hommikueine.
Võimalik, et teil ei õnnestu loobuda harjumuspärasest ratsioonist. Aga sellisel juhul on
teil ikkagi võimalus vältida kaootilist toidu ahmimist. Lihtsalt järgige peamist
järjestikulise toitumise reeglit: alustage kõige vesisemast ja lõpetage toidukord enam
kontsentreeritud ja tahkema toiduainega. Seega tark inimene püüab elada võimalikult
mõistlikult ta hakkab toituma kõrgema kvaliteediga toiduainetest, kasutab õiget
vahelduvust, ning ei ületa optimaalset toidu kogust.
Mis on optimaalne toidu hulk? See on minimaalne toidu kogus, mis varustab organismi
kõikide hädavajalike toitainetega pikaks ja rõõmsaks eluks, kus ei ole kohta haigustele
ega raugalikule jõuetusele
annaabi.ee 
