Aeroobika
Vesiaeroobika
Vee keskkond pakub hoopis teistlaadi kogemuse võimlemisele / aeroobikale. Kasutades ära
vee füüsikalisi omadusi ( inerts, veetakistus, üleslükkejõud jm), Tekivad uued
võimalused kehaliseks koormuseks.
Vees võimeldes on pulsisagedus madalam ja koormus jaotub kõikidele lihasrühmadele
ühtlasemalt ning liigestele saab anda koormust ilma põrutuste ja
venitustetaHingamisest osa võtvad lihased töötavad intensiivsemalt kaasa.
Ka vees kasutatakse erinevaid stiile ning vahendeid. Vahendite valik on suur: alustades
nuudlitest ning lõpetades ratastega. Sinna vahele jäävad kindad, kummid, süvavee
vööd, hantlid nii kerged kui rasked, stepi pinged, käe või jala mansetid, pallid jpm.
Teadmiseks
Algajad ja vormi hoida soovijad peaksid trenni tegema 2-3 korda nädalas.
Edasijõudnud ja füüsilist vormi parandada tahtjad 4-5 korda nädalas
annaabi.ee 
