Spordiüldainete küsimused ja vastused kokku pandud
liikuvusulatuse suurendamisel.
Pingutuse-lõõgastuse ja agonisti pingutuse-venituse meetod (PLAP; ingl. k contract-relax agonist-contract
stretching). Tsükli jooksul toimub antagonistlihaste isomeetriline kontraktsioon, nende lõõgastus ja dünaamiline
kontraktsioon.
Agonistlike lihaste kontraktsiooni meetod. – aitab liikuvuse arendabmise, aga venitustehnika ei sobi vigastuste ja
traumade korral.
11. Miks tuleks kasutada erinevaid venitustehnikaid?
Erinevad venitustehnikad mõjuvad erinevalt kehale. Treener peab mõistlikult kasutama sõltuvalt olukorrast
venitustehnikaid, et hoida ära võimalike komplikatsioonide tekkimise ohte. Venitutehnikad ei tohi teha juurde
pingeid või vigastusi ega taastumist veelgi pikendada.
12. Milles seisneb kinesioteipimise meetod?
Piirata ülemäära suure ulatusega liigutusi, mis võiksid põhjustada mõne koestruktuuri ülevenitust; • toetada jäset
annaabi.ee 
