Ujumise referaat
tuleb õppida treenima, siis võistlema ja lõpuks võitma." Bill Sweetenham on pakkunud
treeneritele välja võistlusujujate viis kuldset reeglit sportlaste potentsiaali maksimeerimiseks:
1. Iga käetõmme (liigutus) muutub aeglaselt kiiremaks. Õppeprotsess peab seetõttu olema
suunatud aeglaselt kiirele. Kui ujuja ei suuda liigutusi teha efektiivselt madalal kiirusel, siis ta
ei suuda seda teha ka kõrgel kiirusel.
2. Sportlane peab õppima vett tunnetama, pigem peab ta kulutama aega veetunnetuse
õppimiseks kui kiiresti ujumisele. Õppides seda, kuidas tunnetada vett valel moel võrreldes
õige viisiga, aitab ujujal õppida õiget veetunnet. Treener võib paluda ujujal ujuda ühe otsa
tõmmetega käed väljaspool kehaliini, seejärel ühe otsa käetõmbed keha all ning lõpuks
sooritada üks ots käetõmmetega keha alt väga keha lähedalt.
Sportlane õpib tõmbe tunnet erinevatel viisidel. Nad avastavad õige tunde, sooritades esmalt
valel viisil.
annaabi.ee 
