seega kogu energia suunatakse lihastoonuse tõstmisele. Lisaks sellele vesi pehmendab ka kõiki järske liigutusi ja põrutusi. Sellepärast on veekeskkond eriti suurepärane kõikidele ülekaalulistele. Minnes vette jääb kaldale nö ,,suurem osa meist" ja me saame muretult ning ennast kahjustamata treenida. 2 Vesiaeroobika stiilid: Vesiaeroobikas/vesivõimlemises kasutatakse erinevaid stiile, mis mitmekesistavad veetreeningut ja muudavad tunnid vaheldusrikkaks. Osa stiilidel on eelduseks vahendite olemasolu - vööd ja kindad süvaveeaeroobika tunnis, stepi pingid stepaeroobikas, rattad vesiratta tunnis jne Kindad suurendavad veetakistust ning trimmivad õlavöötme lihaseid ning aitavad vees tasakaalu hoida. Nuudlitega on väga vahva tundi teha. Kummidega on hea lihasjõudu arendada. Ratastega on vees mõnus sõita Lühike loetelu erinevatest stiilidest ja treeningu võimalustest:
faasidevahelistel momentidel. Üksikasendeid tuleb ujujatele võimalikult palju näidata stoppkaadritena või piltidena, et kujutis sööbiks nägemismällu ning aitaks kujundada õiget liigutuslikku mälu. (Haljand, Tamp, Kaal 1984: 3,4) 7 Spetsiaalsete imitatsiooniharjutuste sooritamine kuival Ujumistundide traditsiooniline struktuurharjutuste sooritamine kuival enne veetreeningut on end õigustanud üldkehalise ettevalmistuse, spetsiaalse painduvuse ja jõutreeningu osas. Liigutuste spetsiaalseid imitatsiooniharjutusi kuival on kasutatud ainult ujumise algõpetuse perioodil. Tehnikaalase ettevalmistuse metoodika mudelite abil eeldab aga senisest laialdasemat imitatsiooniharjutuste kasutamist ka sportliku täiustamise ja kõrgema spordimeisterlikkuse etappidel. Imitatsiooniharjutuste eesmärgiks on liigutustesiseste orientiiride süsteemi loomine,
annaabi.ee 
