"veepudelt" - 1 õppematerjal

Menüü toitumine

seos. Samas, kui inimesed, kes vähendasid magusate jookide tarbimist, kaotasid märgatavalt kaalu. Juua on ennast palju lihtsam ülekaaluliseks, kui süüa. Magusate jookide vahetamine lahjemate vastu aitab Sul hoida kokku kaloreid. PRAKTILISED NÕUANDED  Magusate karastusjookide asemel joo vett, dieet-või madalakalorsusega jooki.  Kiireks ja odavaks janukustuatmiseks kanna kaasas täidetavat veepudelt.  Väldi külmkappi magusate jookide ostmist. Sellisel juhul on raskem neile vastu panna.  Iga toidukorraga joo klaas vett.  Maitsesta vett sidruni-, laimi-, kurgi-, apelsini- või arbuusilõikudega.  Sega vee sisse maitsestamiseks tilk täismahla ja lisa jääd.  Magusate jogurtijookide asemel tee piimakokteili.  Arvesta, et kohvi ja tee toimivad veeväljutajatena. Iga tassi kohta joo ka klaas vett.