Uurimistöö teemal: Vastupidavustreening
meetodite sissulülituse järjestusest, mis põhineb nende treeniva potensiaal kasu ja tagab
vastupidavus läve planeeritava tõusu. Näiteks pika- ja keskmaajooksjate uhe peamise
aerboobse treeninguvahendi kestusjooksu kasutamisel tagab treeniva toime tõusu järjestus:
aeglane-mõõdukas-kiire kestusjooks. Erinevate jõuliikide treenimisel võiks toimuda teise
skeemi kohaselt : lihastvastupidavus-jõuvastupidavus-põhijõud-jõuvastupidavus. Uuel,
kõrgemal põhijõu tasemel. Kui vastuspidavusalade sportlased tahavad jalalihaste jõuomaduste
treenimiseks kastuda hüppeharjutusi, siis oleks aktsentide loogiline asetus on järgmine:
Pikad horisontaalsed (50-300m)- lühikesed horisontaalsed (kolmik,kümmik)- lühikesed
vertikaalsed (tõkkehüpped)-sügavushüpped.
Kõige levinum erinevate energiatarbimise süsteemide arendamis järjestus on järgmine:
aeroobne lävi-maksimaalne O2 tarbimine-lakaatne ehk glükolüütiline võimekus-alaktaatne
võimekus
annaabi.ee 
