Erakorralise meditsiini tehniku käsiraamat
toitaineid suurenenud energiavajaduseks valmis. Selle eest kannab hoolt sümpaatiline
närvisüsteem: adrenaliin, noradrenaliin ja dopamiin suurendavad südame löögisagedust ja
kannavad hoolt selle eest, et veresooni ja elundisüsteeme, mis on stressireaktsiooni jaoks
vähemolulised, kokku tõmmatakse, vererõhk tõuseb.
Parasümpaatiline närvisüsteem reageerib selle vastu suunatud tasakaalustusregulatsiooniga.
Seejärel rakendatakse vastuseisufaasis kõiki olemasolevaid jõudusid, et stressist edukalt jagu
saada. Kui stress edasi kestab, järgneb kurnatuse seisund – organism loobub vastupanust.
Stressireaktsiooni psüühiline kulg
Asjaosaline hindab kõigepealt, kas stressor on oht, kaotus või väljakutse. Samal ajal hinnatakse
sellega toimetulekuvõimalusi. Lõpuks valitakse välja ja kasutakse erinevaid individuaalseid
toimetulekustrateegiaid. Kasutada võidakse tunnetest lähtuvaid strateegiaid, nagu
annaabi.ee 
