Jooksja üldkehaline ettevalmistus
treeningmaht, koormused langetati võistluskiiruse saavutamiseks. Treeningutel toimus ka
palju kontrollvõistluseid, mis olid intensiivsuselt võrdsed võistlussõiduga. Hooaja lõpus algas
taastumisperiood, kus treeningmaht langes märgatavalt, intensiivsed treeningud asendusid
rahuliku suusamatkaga või sörkjooksuga.
6
KOKKUVÕTE
Igal spordialal on omad eripärad üldkehalisel ettevalmistusel. Ühes peab rohkem
rõhku panema vastupidavusharjutustele, teises jõuharjutustele, kolmas mõlemale võrdselt.
Aga ÜKE eesmärk on kõigil üks: viia sportlane võimalikult heasse konditsiooni nii jõu,
kiiruse kui ka vastupidavuse poolelt.
Vastupidavusalade esindajatel, nagu näiteks kesk- ja pikamaajooksjatel on
üldkehalises ettevalmistuses oluline tähtsus just sportlase vastupidavuslike omaduste
parandamisel. Distantsi pikenedes muutub tähtsamaks või vähem tähtsamaks
jõuvastupidavuse kui ka kiiruse osakaal
annaabi.ee 
