Spordifüsioloogia konspekt
taastootmine
– Kiirendab keemilisi protsesse katalüüsivate fermentide sünteesi
– Kiirendavad androgeensete hormoonide mõjul toimuvaid ehituslikke muutusi
organismis
Kestusadaptsioonil tekkivad muutused sõltuvad:
1)Põhitreeningu iseloomust
– Kiirustreening
– Vastupidavustreening
– Kiirusliku vastupidavuse treening
– Vastupidavusetreening
2)Vajaminevate aminohapete olemasolust organismis
2) Superkompensatsiooniseadus:
Töö poolt tasakaalust väljaviidud bioloogilise süsteemi taastumine statsionaarsesse
seisundisse on lainelise iseloomuga ja läbib superkompensatsiooni faasi.
NB! Mida suuremad on kulutused töö ajal, seda tugevamini on väljendunud
superkompensatsioon.
Superkompensatsioon ei kesta kaua
Juhuslikud koormused ei too kaasa kehaliste võimete tõusu.
Treening peab olema pidev.
annaabi.ee 
