Silmalihaste treenimine
Tõsta pilk
ekraanilt, kui võimalik vaata aknast välja
kaugusesse eesmärgiks on vaadelda
kaugel asuvaid objekte ilma liialt jõllitamata.
See aitab silmalihastel lõdvestuda ning
parandab vereringet. Kui sul ei ole võimalik
vaadata aknast välja või enda töökohalt
hetkeks lahkuda, siis püüa vaadata vähemalt
samas ruumis võimalikult kaugel asetsevaid
esemeid.
Sea enda monitor ning kardinad selliselt, et
minimeerida ekraani vastupeegeldumist.
Ekraani peegeldamine on oluline silmade
pinget tekitav faktor. Võimalusel vali endale
võimalikult suur lameekraan. Monitori lame
pind vähendab peegeldumist ning selle suur
pind võimaldab silmadel rohkem liikuda ja
lühendab seda aega, kui su silmad on
fokusseeritud väikesele alale
Monitori asukoht peaks olema selline, et kael
on mugavas asendis ja silmad näevad
mugavalt kogu ekraani. Enamikule inimestele
on see umbes 24 tolli (umbes 60 cm)
annaabi.ee 
