Luumurdude, pehmete kudede ja liigesvigastuste füsioteraapia
Doris Vahtrik
3. Jõud- 3-5 päeva pärast vigastust tuleb alustada ettevaatlike harjutustega 0-90º ulatuses
(kasutada võib nt teraapialauda või seinale kinnitatud rihmaratast-tõsteplokki). See
võimaldab kontrollida suurenevat vastupanu. Et saavutada jala hea funktsioon, on nii
reie eesmiste kui tagumiste lihaste tugevdamine tähtis. Aeglaselt lisada
vastupanuharjutustes ka keharaskuse koormust
4. Kontroll- et suurendada lihase elastsust, sooritada lühikesi start-stop kiirendusjookse
5. Vastupidavus- kasutada jalgratast (reguleerida sadula kõrgust nii, et erinevad lihase
osad saaksid töötada), sooritada harjutusi treppidel, ujuda
6. Patsiendi harimine- on rehabilitatsiooni vaieldamatult tätsaim osa ning see peaks
sisaldama: informatsiooni anatoomiast, biomehaanikast, vigastuse mehhanismist,
annaabi.ee 
