Eneseregulatsioon ja stress
või vaimne pinge alal hoida, ilma et endale vajalikul määral lõõgastumist lubataks.
Pinge ja lõõgastumise vahele jääb keskendumine - seisund, milles puudub ülemäärane
pingutus või lõdvestumise hajevilolu. Kui keskendumist saab ülearu, tekib kurnav
pinge, kui liiga vähe - hajeviloleku loidus. Looduses on keskendumise-lõõgastumise
teatud analoogideks näiteks avanemine ja sulgumine, tõus ja mõõn, kiirus ja aeglus,
sisse- ja väljahingamine. Vastasseisundite vaheldumise korrapärane rütm ning nende
mõõdukus on olulised elujõu allikad.
Lõõgastumine on niisiis sama oluline kui keskenduminegi. See alandab vererõhku,
vähendab pulsi ja hingamise sagedust, lõdvestab lihaseid, parandab ainevahetust,
tõstab organismi hapnikuga varustatust, lisab enesekindlust, lubab väsimusest välja
puhata ja tagab hea une.
Tänapäeval kasutatakse sadu erinevaid lõõgastustehnikaid. Näiteks jooga jt. Iga
annaabi.ee 
