Rasvlahustuvad vitamiinid
).
Inimene vajab päevas K-vitamiini umbes 0,07-0,13 mg.
Vitamiin Q ENERGEETIKA KESKNE
TEGELANE
Q10-vitamiin osaleb hapniku kasutamisel ja hoiab ka meie südame
energeetikamajanduse tipptasemel.
Q10-vitamiini leidub nii loomset kui ka taimset päritolu toiduainetest.
eriti head allikad merekalad, nagu makrellid ja sardiinid, muna, kanaliha,
sealiha, sojaõli, täisteraviljatooted, pähklid ja spinat.
Maksa sattunud ubikinoonid viiakse kõik Q10 vormi. Kui varupaikadest
rääkida, siis Q10 põhihoidla ongi maks, kuid kõige rohkem on teda
hoopis südamelihastes. Arvestades südame lihastööd, on selge, miks
selle elundi energiamajandus peab tipptasemel toimima.
annaabi.ee 
