Stressi tunnused ja põhjused
Enamik inimesi taastub pärast ohuhetke möödumist. Keha soojeneb, suukuivus kaob, adrenaliin
juhitakse lihastest läbi terve keha välja - nii saavutatakse tasakaal. Kui stress on emotsionaalselt
soodus ja keeruline olukord ei kesta kaua ning on kontrollitav, saab organism pärast aktiivsuse
perioodi taastuda ja puhata.
Stressiga toimetulek:
Igaüks peaks leidma enda jaoks sobivad stressi maandamise viisid.
Stressiga toimetulekuks on tänapäeval mitmeid vahendeid ravimid (valuleevandajad, unerohud
jne.), meelelahutusvahendid (TV, kino, hobid, sport). Stressi saab leevendada ka siis, kui õppida
oma keha tundma ja lõõgastama. Üks võimalus oma keha lõõgastada on keskenduda oma
hingamisele.
Kui õppida - kontrollima oma hingamist ja harjutada oma hingamise aeglustamist ja
normaliseerimist, rahuneb mõttetegevus ja lõõgastub ka keha.
Regulaarsest füüsilisest aktiivsusest on pingemaandamisel suur kasu. Füüsiline koormus aitab
annaabi.ee 
