"valmistusetapp" - 1 õppematerjal

Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina

Tabel 1. Vastupidavussportlase üldistatud kehaliste võimete arendamine makrotsüklis. Makrotsükkel Kehaline Ettevalmistusperiood Võistlusperiood Ülemineku- võime periood Üld- Spetsiaalette- Võistluseelne Põhivõistlus- Ülemineku- ettevalmistus- valmistusetapp etapp etapp etapp etapp Jõud Jõuvastupidavuse Maksimaalse jõu Jõuvastupidavuse ja Saavutatud Kompensee- ja lihashüper- arendamine võimsuse erialane taseme rimine troofia arendamine hoidmine arendamine