Sportlase lihashooldus konspekt
· Mehhaaniline mõju nahk soojeneb, tõuseb masseeritava kehapiirkonna temperatuur,
mehhaaniliselt eemaldatakse naha surnud rakud, paranevad naha
ainevahetusprotsessid.
· Psühholoogiline mõju paraneb enesetunne, tõuseb enesekindlus, tasakaalustub
vaimne seisund, sõltub humoraalsest toimest (st. vabanenud heaolu hormoonide
hulgast).
Massaazi mõjul suureneb hemoglobiini ja erütrotsüütide hulk veres, paraneb organismi
gaasi ja valguvahetus, samuti suureneb uriini eritus!
Massaazi näidustused:
· Vedelike ja jääkainete kogunemine organismi
· Pingepeavalud
· Naha probleemid (kortsude tekkimine, naha kuivus)
· Imuunsüsteemi nõrkus
· Väsimus
· Tähelepanuvõime langus
Massaazi vastunäidustused:
· Kõik palavikulised seisundid alates 37 kraadist
· Kõik ägedad põletikulised protsessid
· Hüübivuse häired
· Naha-, neeru-, nakkushaigused (haavad, lööbed, vältida sünnimärkide masseerimist)
annaabi.ee 
