Nimetu
Ja kes teadlastest tegi kindlaks, et 4 millimooli liitri kohta on iga
sportlase anaeroobse lävi? Arvatavasti samad, kes tegid kindlaks et 220 miinus vanus on sinu
maksimum HR.
MTB Bible meetod.
Kui kõik need teaduslikud testid ja numbrid põhinevad hinnangutel, siis miks mitte säästa
hunnikut raha ja hinnata neid ise täpsemal, reaalses olukorras? Testi ennast peale puhkepäeva ja
ära söö vähemalt kaks tundi enne testi. Leia kõige tasasem ja sirgem tee ilma valgusvooride ja
suure liikluseta. Nüüd sõida nii kiiresti kui sa suudad poole tunni jooksul ja samal ajal jälgi oma
pulsomeetrit( ja teed). Maksimaalne HR mida sa suudad säilitada on hea hinnang sinu LT'le.
Mountain Biker's Training Bible autor Joel Friel soovitab pulsomeetri sisse lülitada alles pärast 10
minutit pärast testi algust. Sinu ülesanne on poole tunni jooksul läbida pikim teekond, mida sa
suudad. Keskmine HR on lähedane hinnang sinu Ltle. Pane kirja kui pika distantsi sa suutsid
annaabi.ee 
